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L'arrivée imminente de notre bateau à moteur va nous permettre de donner un coup de fouet au passage des brevets de rameur ! Nous vous proposons donc une questionnaire en ligne (de 40 questions) destiné à vous faire réviser les connaissances qu'il faut maîtriser pour obtenir l'aviron d'Argent. Pour y accéder, cliquez ici. Le taux de réussite à obtenir est de 80 %. L'examen vous proposera 15 questions semblables à celles proposées dans notre outil de révision en ligne. a la fin du questionnaire en ligne, vous accédez au corrigé... mais les coaches reçoivent aussi votre score ! Appliquez vous et bon courage ! Toutes les infos sur les brevets de rameur sont disponibles sur le site Internet de la FFAviron Les séances du samedi 31/12 sont maintenues, merci de prévenir Kevin de votre éventuelle absence ! Pensez à consulter la page dédiée de notre site pour des conseils et tutoriels Carton plein pour le Bring a B'Row ! Merci aux 30 participants venus en découdre sur ce challenge d'un nouveau style ! Les confrontations parfois denses, l'ambiance et la réussite de tous les binômes qui ont surmonté ce déif ont permis la réussite de cette première opération nous incite à en prévoir d'autres dans le genre plus tard dans la saison... Une vidéo souvenir sera publiée en début d'année, pour vous aider à mettre en application vos résolutions ! Rejoignez le Cap Marara sur le Virtual Team Challenge Comme à l'automne dernier, le Logbook concept 2 propose un challenge par équipe ou il s'agit de cumuler les kilomètres ramés pendant un mois. Nous avons l'opportunité à nouveau de représenter le CAP Marara parmi les équipes d'aviron indoor et les autres clubs d'aviron de Métropole... Ne nous en privons pas.. et surtout tentons de dépasser notre performance collective du Challenge d'automne avec près de 577 kms cumulés par les 7 Mararas qui avaient participé ! Que vous suiviez les cours d'AviFit régulièrement ou ponctuellement ou bien que vous ayez une machine à la maison, vous êtes les bienvenu(e)s ! Comment participer ? Suivez les étapes décrites dans les posters en téléchargement ci-dessous, Et n'oubliez pas de rajouter "CAP Marara Tahiti" à votre nom de famille en éditant votre profil Logbook Concept2 ! Bon courage ! Suivez le déroulement du challenge depuis le site French Indoor Rowers Team.
Le CSP 987 s'initie à l'Aviron Indoor Cette association de secourisme et de sauvetage, persuadée des bienfaits de notre activité physique favorite a décidé de franchir le pas et de suivre une séance, autant pour profiter de l'occasion d'agir sur la condition physique que pour conduire une action de cohésion. Une belle expérience pour tous ! Nh'ésitez pas à en parler aux clubs ou aux équipes sportives qui sont en intersaison ! On se revoit en début d'année pour de nouveaux challenges et de bons moments sur le rameur, passez de bonnes fêtes !
Vous aurez 20 minutes pour lui montrer le bon mouvement, l'utilisation correcte de la machine et travailler vos changements sur le rameur. Vous participez ensuite à un défi en relais : parcourez à deux la plus grande distance possible ! Vous êtes libres d'organiser les relais comme bon vous semble, la seule règle a respecter est que les deux équipiers doivent cumuler la même durée ramée. A titre d'info, un classement sera établi pour les équipes féminines, masculines et mixtes. Notez qu'il s'agit d'une animation privée, et non d'une compétition ouverte à tous... 3 horaires vous sont proposés : 15h, 16h et 17h. Le rdv est donné au collège de Punaauia. Inscriptions obligatoirement par un licencié du club ou un personnel du collège par courriel : kevin.scott@live.fr Indiquez le nom, prénom, genre et date de naissance de votre B'Row et l'heure à laquelle vous souhaitez passer ! Modification de coursLe samedi 10 nous serons avec une partie des machines à Taiarapu ouest pour assurer une animation interquartiers de 18h à 23h00... En conséquence, le cours de ce jour est avancé à 15h00. Merci de votre compréhension ! Cours completsLes creneaux du lundi 17h15 et Jeudi 17h15 sont désormais complets. Si toutes les perrsonnes qui sont inscrites viennent nous n'avons plus aucun rameur de dispo. Pour faire essayer à des amis ou changer de creneau exceptionnellement, merci de prévenir le coach le plus tôt possible. Il en est de même pour votre absence ! Les autres creneaux habituels (Lundi 16h, Jeudi 16h, Samedi 16 et Samedi 17h15) offrent encore quelques places libres... Nous aider sur les événementsLa très appréciée mobilisation des filles sur l'événement Handisport et Sport adapté à Mahina mercredi dernier a été une super expérience : Tant pour les volontaires que pour les coaches. C'est l'occasion d'apprendre à brancher les rameurs et utiliser les logiciels, mais aussi à faire une initiation [utile dans certains cas, cf le Bring a B'Row ;)] mais aussi et surtout partager votre passion et avoir en retour la satisfaction des persones initiées et parfois la surprise de révéler des potentiels ! Si cela vous tente, manifestez vous ! Merci les filles, vous avez formé une véritable dream team
- Le challenge individuel de fin d'année du Logbook concept 2 démarre le 24/11 : l'Holiday challenge vous propose de cumuler les kms entre Thanksgiving et Noël... pour une bonne cause ! Concept2 réalise des dons à partir d'un certain kilométrage pour une oeuvre qu'il faut choisir directement sur le Logbook... allez faire un tour dans l'onglet Challenges de votre Logbook pour avoir plus d'infos... Pas entendu parler du Logbook Concept2 ? Alors jetez un oeil à notre page Aviron Indoor By Cap Marara et suivez les liens sur la droite...
Avez pensé à liker notre page Facebook AviFit Cap Marara ? Plus d'infos sur l'inscription aux cours d'Aviron Indoor et à l'AviFit by Cap Marara ici Le Cap Marara profitait de la visite du double champion Olympique Eric Murray le 28/10 dernier pour procéder en Polynésie au lancement du programme Rame en 5°. Qui s'est tenu à la rentrée des vacances de la toussaint. Conçu par la fédération Française d'Aviron, ce dispositif a pour objectif de promouvoir des habitudes de vie préservant du quotidien sédentaire qui touche nos populations modernes. Principaux facteurs favorsant l'obésité et de la plupart des maladies chroniques, le manque d'activité physique et une alimentation trop riche et inadaptée sont au centre des préocupations des organismes en charge de la santé. Les ateliers de ce dispositif permettent une réelle prise de conscience articulée autour de la découverte de l'aviron indoor.
Quel choc lorsque les élèves se rendent compte qu'en se relayant à 3 et en ramant à bon train pendant 12 minutes, ils ont a peine dépensé l'énergie apportée par... une banane ! Afin de montrer qu'en plus d'être bénéfique pour la santé, l'activité physique pouvait être amusante et un véritable levier d'amélioration des rapports humains, les éléèves sont confrontés à des minicourses virtuelles qui permet au groupe classe détablir un score qui donne lieu à un classement national. Bien que le classement ne soit que provisoire, nous pouvons affirmer que nos jeunes rameurs Polynésiens font bonne figure ! mise à jour au 30/12 : Les collègiens de Punaauia occupent toujours les 7 premières places du classement, et toutes les classes sont dans le top15 ! Consultez le classement ici A noter que les meilleures classes des 10 collèges le mieux classés à la fin de l'année scolaire seront convoqués pour participer à la grande finale... Restez conectés pour suivre l'évolution de ce classement et voir si nos jeunes iront pour la première fois porter les couleurs de l'Aviron Tahitien en métropole ! Consultez ci-dessous le poster faisant le bilan de cette opération au collège de Punaauia Retrouvez les extraits Polynésie Première et TNTV ici... Bon visionnage !
Salut les Marara Indoor ! Comme annoncé lors du dernier cours, voici une new qui fais le point sur les actualités de fin Octobre / début Novembre. Notez que l'arrivée des deux champions Olympiques va perturber pendant 2 semaines notre fonctionnement, et que des changements de dernière minutes sont à prévoir... restez connectés ! Jetez un oeil à la page du site du club qui vous est dédiée, des infos sur les outils pour vous aider à mieux vous approprier l'activité et tracker vos progrès y sont disponibles, Cliquez sur le bouton ci dessous ! Séance du Lundi 31/10 : dress code orange et noirOn essaye de marquer le coup pour Halloween en arborant des tenues orange et noir... Ceux qui veulent se maquiller ou se déguiser... osez ! Bien entendu, on se fera une séance... Monstrueuse... Horrible...Effrayante ;) Le 01/11 à l'Intercontinental : tentez votre chance de ramer aux côtés des championsExclusif ! Tentez votre chance pour ramer aux cotés de nos champions ! Si vous faites partie des 10 meilleurs hommes ou 10 meilleures femmes à relever le défi dès 16h30, vous serez coachés par Eric Murray ou AZOU Jérémie avant de ramer à leurs côtés ! Toutes les infos sur l’événement facebook dédié ! La séance du 03/11 est annulée !Nous serons sur l'Hawaïki nui avec les champions sur Raiatea / BoraBora. Merci de votre compréhension 40-4-40 challenge le 06/11
Un événement hors du commun vous attend : La venue au Fenua de deux champions olympiques d'aviron !De nombreuses opérations sont prévues entre le 28/10 et le 12/11 en compagnie de ces illustres rameurs !
Pour ne rien louper, rendez vous sur la page facebook dédiée en cliquant ici ! L'Aviron Indoor avait déjà montré son potentiel de séduction auprès des élèves du collège de Punaauia à l'occasion de la journée du sport scolaire qui sensibilisait les 6° aux activités proposées à l'Association Sportive le 31/08 dernier. La première perspective à cette initiation, puis aux séances conduites les mercredis après midi au collège s'est déroulée ce mercredi 05/10, à l'occasion de la première journée du Challenge Bien dans mon corps de l'Union du Sport Scolaire Polynésien. Une grande première, à tous les niveaux, puisque ce challenge fait son apparition cette année, dans le but de proposer aux élèves des activités sportives originales et peu abordées dans les établissements et lors des rencontres USSP.
A cette occasion, pas moins de 130 élèves auront pu être initiés à notre discipline ! Les collèges de Punaauia, Tiarama, Notre Dame des Anges, Tipaerui et Papara étaient représentés, dans une ambiance électrique, ou la combativité polynésienne a fait bon ménage avec l'engouement et l'amusement des néo rameurs que l'on pouvait aisément mesurer à leur sourire ! Le programme de l'après midi proposait également aux élèves pour la première fois une initiation aux gestes des premiers secours. Les professeurs d'EPS ont également été séduits par cette nouvelle activité en Polynésie Française, il y aura sans aucun doute d'autres journées de ce type, et pourquoi pas dans un avenir proche un championnat scolaire de Polynésie ! Ils en parlent déjà ! Découvrez l'article sur Incept-sport.fr Découvrez ci-dessous les reportages TV de cette journée qui aura marqué plus d'un esprit :
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Novembre 2023
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