Septembre sonne le début de la saison sportive, et donc le renouveau des démarches d'adhésion au club mais également des infos pratiques pour tirer un max de fun des séances que nous vous proposons. Voici donc le premier volet des infos incontournables de début de saison ! Renouveler son adhésion au clubChaque année à la même période il vous faut renouveler votre adhésion au club et votre licence pour la saison sportive qui débute.
Il y a cette année de nouvelles dispositions pour les certificats médicaux : (vous retrouverez ces infos avec plus de détails dans les fiches)
Une playlist avec vos sons préférésNous sommes en train d'élaborer une nouvelle playlist ! Comme d'habitude, nous vous demandons de nous communiquer quelques morceaux qui vous motivent et boostent votre engagement pour rendre les choses plus agréables pendant les entraînements. Ça se passe sur notre page facebook dédiée à l'aviron indoor, n'hésitez pas à aller la consulter souvent, on y publie régulièrement des infos en lien avec les entraînements et la discipline. Quelques rappels d'usageVous l'aurez sans doute remarqué, nous somme de plus en plus nombreux, et tant mieux. Mais pour nous faciliter l'organisation, et également nous permettre de continuer d'essayer de vous arranger lorsqu'il y a des imprévus, nous vous demandons de penser à nous prévenir le plus tôt possible des empêchements que vous pourriez avoir... Et de nous signaler par écrit, et par mail à Kevin de préférence, toutes vos absences ou autres infos importantes à nous communiquer ! N'hésitez pas à demander a vos coaches leur numéro de téléphone pendant les séances ! S'entraîner avec les bons outilsVos coaches vous en parlent souvent à l'entraînement : utiliser l'application mobile ERGDATA et le logbook concept2 fait une différence.
Suivez les infos dans les poster en téléchargement ci-dessus pour créer votre compte sur le logbook concept2, et pour utiliser une clef usb pour archiver vos séances si vous n'avez pas le matériel pour faire fonctionner Ergdata. Prendre part aux challenges du moment1. Le Fall Team Challenge du 15/09 au 15/10
Attention ! n'oubliez pas d'indiquer "CAP Marara Tahiti" à la suite de votre nom de famille pour rejoindre les rangs du club ! 2. Les 7 défis capitaux de la FFAviron, tout au long de la saisonIl s’agit d’un challenge d’aviron indoor en ligne, entièrement gratuit et réservé à tous les licenciés de la FFAviron de plus de 15 ans.
Il a pour objectif d’enrichir ou organiser votre pratique en valorisant tous les formats de la discipline, du sprint à l'ultra-endurance. Voilà une belle opportunité de trouver une application supplémentaire à tous les efforts que nous vous proposons tout au long de la saison... ils vous permettront d'ailleurs de compléter la quasi-totalité des épreuves qui sont proposées sur le site c7dc.ffaviron.fr. Faites un tour sur la page facebook et l'instagram de ce défi ! Lors du déploiement de la version Beta Test de ce défi, certains membres du club se sont distingués en remportant leur catégorie d'âge :bravo à Elodie, Virginie, Teresa et Kevin ! Et si on essayer de mettre plus de Mararas aux avants postes cette saison ?
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Ouverte aux clubs, établissements, entreprises, administrations, ou groupes d'amis, cette animation consiste à parcourir sur un rameur concept2 la plus grande distance en 60 minutes en relais et par équipe comptant jusqu'à 5 équipiers. Relèverez vous le défi ? Vous trouverez toutes les informations et le formulaire d'inscription ici
Attention ! modifications des cours le 12/10En raison de l'avant première du documentaire Rame avec Alexandra, le cours de 17h15 sera écourté et celui de 18h15 ne pourra pas être maintenu. On vous propose 2 séances de rattrapage le vendredi 13 à 17h15 et 18h15... On va pas vous abandonner pour le finish du Fall Team Challenge ! Maita'i Sport SantéL'aviron indoor intègre le dispositif Maita'i Sport Santé. Il s'agit de proposer à des personnes atteintes de pathologies chroniques de suivre un programme sportif de 9 mois adapté à la santé, intégrant un suivi médical et diététique. L'aviron indoor est particulièrement adapté, activité complète, non traumatisante et à intensité contrôlable facilement, les personnes qui se lanceront dans le programme avec nous n'auront pas de mal à s'y mettre ! Les 145 premières candidatures seront prises en charge, il ne faut pas hésiter. Pathologies ciblées : -hypertension arterielle - Surpoids - diabète de type 2 - cancer du sein - BPCO - perte d'autonomie (+60ans) Si vous avez dans votre entourage des personnes potentiellement intéressées, n'hésitez pas à leur en faire part, nous serons heureux de pouvoir les accueillir. Nous tenons à votre disposition des fascicules d'information. Plus d'informations très prochainement à propos des créneaux proposés. Contacts et informations : 40 50 27 70 maitaisportsante@gmail.com, sur le site Internet de la DJS et sur la page facebook Relay Series le 27/10 en soirée
Fall Team Challenge
Pensez à vous réinscrire !Il nous manque encore beaucoup trop de fiches d'inscriptions, et de certificats médicaux. Pensez à faire le nécessaire rapidement svp !
Si vous n'avez pas reçu votre licence de la FFAviron par courriel dans les jours qui viennent, alors c'est qu'il manque qqch ! Côté organisationRéinscriptions ouvertes !Comme à chaque début de saison, il vous faudra renouveler votre inscription au club !
N'oubliez pas les portes ouvertes dimanche prochain, cela pourrait vous convaincre à compléter votre pratique sur le rameur par un peu de bateau ! Pour ceux qui pratiquent également l'aviron nautique, prenez connaissance du document équivalent pour les licences A et des nouveaux tarifs d'inscription dans notre section dédiée en cliquant ici. Entraînement supplémentaire les Mardis et Jeudis à 15h15.Si tout le monde maintien la réinscription annoncée, nous affichons complet pour les créneaux actuels. Nous vous informons d'une part que nous ouvrons un créneau supplémentaire les mardis et jeudis à 15h15. En conséquence, le début du créneau de 16h est décalé dès maintenant à 16h15. N'hésitez pas à nous faire savoir si vous souhaitez migrer vers ce nouveau créneau. D'autre part, par correction vis à vis des personnes en liste d'attente, nous vous demanderons de faire le maximum pour vous réinscrire au plus tôt. Merci également de penser à prévenir votre coach de toute absence le plus tôt possible. Côté CalendrierAttention ! Pas de séance d'aviron indoor le samedi 30/09 après midiNous sommes mobilisés par un événement à l'AS Dragon, merci de votre compréhension On démarre fort avec 2 événements et un challenge en ligne en aviron indoor, ouverts à tous les licenciés du CAP Marara :
L'application iOs LiveRowing vous propose de vous mesurer à l'une des plus talentueuse compétitrice de CrossFit du monde ! On ne pouvait pas louper l'occasion, et on vous propose une séance supplémentaire le 16/09 à 14h30 spécialement pour compléter ce challenge. Si vous avez un ipad/iphone/ipod alors téléchargez sans plus attendre LiveRowing, et si vous n’êtes pas dans ce cas, il vous faudra programmer ces intervalles sur le PM mais vous pourrez tenter cet entraînement ! Cette séance est ouverte à tous les membres du CAP Marara, y compris ceux qui font principalement du bateau. On enchaînera ensuite avec les entraînements habituels, qui pour l'occasion vous prépareront à l'événement suivant.... Si vous êtes très en forme, rien ne vous empêche d’enchaîner ! Pensez à faire signe à votre coach si vous comptez participer à cette séance.
Si le temps nous le permet, nous ramerons dehors, à l'ombre.. ou de nuit pour les derniers. Indiquez votre participation par courriel à kevin.scott@live.fr le plus tôt possible : les places sont limitées, 1er arrivé, premier servi ! Notez que cet événement remplace les cours habituels, et qu'il est ouvert à tous les membres du CAP Marara, y compris ceux qui font principalement du bateau ! N'hésitez pas à rester / venir plus tôt pour encourager les copains ! On vous propose ensuite de tous se retrouver à la Casa Bianca pour débriefer dans la bonne humeur !
Pour utiliser le logbook, et vous inscrire au Fall Team Challenge, consultez les posters explicatifs en téléchargement ci dessous... Et pensez à ajouter "Cap Marara" à votre nom de famille en éditant votre profil pour représenter le club !
A très vite derrière la roue, Alexandra, 21 ans est atteinte de mucoviscidose. Elle a reçu une greffe de poumons il y a 4 ans et est désormais capable de faire des choses qu'elle ne pouvait même pas imaginer avant. Matthieu, son kiné devenu ami proche, maintenant installé en Polynésie Française lui a lancé un défi : faire la traversée entre Tahiti et Moorea en bateau d'aviron de mer. Les deux ami veulent montrer ensemple qu'il y a toujours de la place pour l'espoir, et qu'avec un peu de volonté l'impossible devient possible. Leur projet a suscité un bel engouement et beaucoup d'enthousiasme. Le 05 Aout, ils seront accompagnés par de nombreux sympathisants pour leur traversée solidaire: bateaux d'avirons du CAP Marara Tahiti, Pirogues à rame et à voile et kayaks seront de la partie. Des événements satellites ont été organisés pour faire passer ce message, mais aussi promouvoir le don d'organe et la lutte contre la mucoviscidose, également au profit de l'association Polynesienne un don de vie. LiveRowing vous permet de faire partie de l'aventure et de relayer ce message d'espoir et de solidarité ! Un challenge spécifique a été créé : Comme Alexandra et Matthieu, il vous faudra cumuler 17kms sur le rameur Concept2 ! LiveRowing est une appli mobile (iOs) pour les utilisateurs des rameurs Concept2 qui vous permet d'accomplir, analyser et découvrir de nombreuses séances. Une fois votre Rameur Concept2 connecté à votre téléphone ou à votre tablette, vous aurez accès a la plus large base de données d'entraînements, défier vos amis et les autres utilisateurs du monde entier. Pour l'obtenir, cliquez ici. Pour plus d'infos sur Rame Avec Alexandra, consultez notre page ou rendez vous sur facebook.
C'est presque comme si vous etiez avec nous en bateau grâce à kinomap, la plateforme de partage de vidéos géolocalisées.
Vous pouvez donc visualiser ci dessous les images, la position, la vitesse du double Matthieu - Remi du dimanche 21/05. Et si cela vous onne envie de faire un effort, joignez l'utile et l'agréable en téléchargeant l'appli kinomap fitness qui permet de revivre es vidéos en les faisant progresser à partir e la distance parcourue sur un rameur concept2. Plus d'infos sur kinomap.com. Bon visionnage !
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Après avoir découvert notre activité à l'occasion des World Rowing Indoor Sprints, les membres de l'AS Terehau Nui ont pu remettre le couvert à l'occasion d'une journée organisée spécifiquement par le CAP Marara et leur président David.
Au menu des épreuves individuelles sur 500m, un Fish Game Contest et une épreuve en tandem relais sur 10 minutes. Une excellente ambiance et beaucoup d'énergie ont fait de cette journée une réussite, avec à la clef des lots pour tous les participants qui auront passé un excellent moment. Bravo et merci à l'AS Terehau Nui, on compte sur vous lors de prochaines rencontres ;) Si vous aussi vous souhaitez organiser une événement sur mesure privé en aviron indoor, contactez nous ! Le Cercle d'Aviron Polynésien Marara Tahiti accueille un service civique proposé par la Fédération Française d'Aviron au service de l'Aviron Santé pour une mission de 6 mois. Pour candidater, il suffit de créer son profil sur le site du service civique, de répondre à l'annonce consultable en cliquant ici. Les candidats peuvent également contacter le tuteur : Kévin SCOTT : - kevin.scott@live.fr - 89 61 21 31 L'objectif est de renforcer les actions conduites par le club, de participer au déclenchement de nouvelles actions, mais également d'offrir des perspectives de formations professionnelles en aviron suite à cette mission de 6 mois. Le jeune recruté, en plus d'apprendre notre sport sera également formé pour obtenir les diplômes fédéraux d'encadrant en Aviron. Le jeune recruté interviendra en complément de son tuteur et de l'équipe bénévole du CAP Marara Tahiti. N'hésitez pas à en faire part à vos connaissances ! Toutes les informations complémentaires ci dessous et en suivant ce lien : les conditions pour s'engager. Les conditions de recrutement :
Cette mission sera indemnisée à hauteur de 470€, à laquelle s'ajoute une compensation en nature ou en espèces correspondant à des indemnités de repas et déplacement de 107€. Au total, cela représente une indemnisation totale de 56 000 à 69 000 XPF.
Soutenez le don d'organe ! Retrouvez toutes les infos sur l'événement Facebook et la page internet de la manifestation
Des médailles seront envoyées au trois premiers concurrents de chaque catégorie, et des récompenses supplémentaires offertes par la FFAviron couronneront les meilleurs français.
Au delà de la recherche de performance, c'est aussi l'occasion de prendre part à des événements locaux qui permettent à beaucoup de monde de découvrir l'aviron indoor, ou encore de se lancer un défi. C'est une véritable fête de la machine à ramer ou tous les participants peuvent trouver leur propre satisfaction : défier des amis, tenter un chrono, relever un défi personnel ou tout simplement bouger pour le plaisir ! Nous avons hâte de voir comment les Polynésiens, qui ont affiché des chronos prometteurs vont figurer au niveau Français et mondial, tant du point de vue de la performance que du nombre de participants. |
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Novembre 2023
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