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Kinomap
Profitez d'un mois offert sur Kinomap pour les 40 premiers licenciés du CAP Marara / Tefana Matini Hoe Faatere qui répondront à la courte enquête !
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Vous pourrez suivre des vidéos de coaching sur le rameur et vous évader en ramant sur des vidéos géolocalisées dont certaines ont été tournées en Polynésie française !

Plus d'infos sur Kinomap

Vidéos de coaching by Kevin

Go Wod - mobility first
Pour ceux dont la souplesse est une limite, ou qui en ont besoin, ou simplement si vous voulez du contenu de qualité pour progresser sur ce point, voici  ci contre une offre à ne pas louper pour l'appli Go wod ! Utilisez le code "COMMUNITY" pour bénéficier de 40 jours d'essai Gratuit

Challenges d'Aviron Indoor

Le nouveau challenge Concept2 : Heptathlon / 7 days
7 jours et sept épreuves pour un classement combiné !
au programme rameur et skierg , du 01 au 07 juin : 1000m, 1 min, 10 000m, 20 min, 1609m (1mile), 10 min, 6000m.
Il existe aussi un ranking bikeerg.

British Rowing
En amont de leur première compétition en ligne, la Fédération d'aviron Britannique vous propose une série de courses et de challenges disponibles ici 

Row to the moon 
Dans la série de ces challenges, vous pouvez participer à un effort mondial pour tenter de cumuler la distance Terre Lune du 21 au 31/05, et en prime faire progresser votre nation dans cette nouvelle conquête spatiale.

British Rowing Virtual Championships

Une compétition en ligne organisée comme la version virtuelle du plus gros open d'aviron indoor. rdv le 27 /06 pour les séries et le 28/06 pour les finales !

Row Battles
C'est terminé ! Bravo à ceux qui ont participé et bouclé toutes les épreuves ! Leaderboards disponibles sur ErgZone, 

Sprint Series VIII par concept2
C'est fini ! Bravo à tous les participants, vous pouvez consulter les classements par équipes et les performances individuelles aux liens suivants
Open Hommes
Open Femmes

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Telesport par Strava
La célèbre plateforme de partage d'activités outdoor se met à l'heure indoor et vous incite à pratiquer de manière plus régulière à la maison.
Toutes les infos sur ce challenge ici 
​Découvrir les liens entre strava et l'aviron indoor là.

#Rame Chez toi par la FFaviron, en route pour la 2ème edition

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Des séances de RoWning (entraînement continu mêlant rameur et renfo sous forme de vidéo) et des animations organisées autour des 7 défis capitaux sont proposées chaque semaine.
​Plus d'infos ici

Le challenge des 7 défis capitaux
Boostez votre compteur et celui du club sur le fil rouge de nos saisons.
Rendez vous sur le site internet et sa page facebook.
Besoin de vos identifiants et password ?
contactez Kevin, votre coach

Le Cross Team Challenge, votre fidèle compagnon d'entraînement !
N'oubliez pas que si vous le réalisez, vous pouvez envoyer vos scores à votre coach.. suivez ce lien

Be Magnus , notre challenge made in Cap Marara, que vous pouvez retrouver sur la chaine de workouts FFaviron de LiveRowing (voir applis ci-contre)
​Infos dans le poster ci-dessous

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affiche_be_magnus.png
File Size:	569 kb
File Type:	png

Télécharger le fichier

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Communauté

CAP Marara Entraînements : le groupe facebook des pratiquants du club ! Cliquez ici

Voici des liens vers des groupes facebook/ sites Internet dédiés à la pratique de l'aviron indoor : 
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- French Indoor Rowers Team - la communauté francophone de l'aviron indoor.
site Internet ici et page facebook là
- Stuck at home rowing club : groupe facebook dédié aux rameurs confinés, cliquez ici
- Concept2 Community : le groupe facebook officiel de la communauté des pratiquants Concept2, cliquez ici

Entraînez vous en suivant des vidéos

Attention ! prenez garde aux conseils ou autres analyses techniques, on trouve de tout et n'importe quoi sur le net... et surtout des conseils "généraux" qui ne sont pas applicable à tous. rappelez vous des conseils individualisés donnés par vos coaches !

Découvrez les chaînes gratuites de : 

​- Eric Murray, double champion olympique d'aviron, qui nous avait rendu visite sur le Fenua en 2016
- Dark horse Rowing, Attention, bcp de conseils sont à destination des débutants absolus et Crossfitters qui ont une technique particulière, à prendre avec du recul !
- Training Tall : conseils techniques et entraînements guidés
- Cameron Buchan, célèbre rameur britannique qui propose quelques séances guidées
- William Laine, un coach en devenir francophone. attention aux titres accrocheurs du genre "séance rameur pour perdre du poids"... la perte de poids c'est surtout dans l'assiette !

Et découvrez des applis dédiées au coaching video : 
​
RowVigor en cliquant ici
Regatta fitness en cliquant ici

Applications et logiciels

ErgData, le must have pour archiver ses résultats ! = appli iOs et Android 100% Gratuite
Obtenez des données supplémentaires sur votre coup d'aviron, archivez vos entraînements, et sauvegardez les sur le logbook concept2. un incontournable.
​Infos et liens de téléchargement depuis cette page

Ergzone,  L'appli qui monte sur iOs et Android.
Dernière arrivée sur la place des applis connectées aux rameurs Concept2, ErgRone est encore en Beta test mais propose déjà des fonctionnalités qui ont fait le succès de LiveRowing : elle programme le PM5 à votre place, vous permet de choisir des workouts tout fais par des programmations en ligne ou permet la participation à des compétitions.
son affichage pendant les entraîneùmenrtpermet de visualiser ce que vous avez fait sur les splits ou intervalles précédents.
L'export vers le logbook C2 est automatique dès la fin d'n workout, t il faut un compte pour s'en servir.
Infos sur leur page facebook

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Concept 2 utility, le logiciel gratuit pour transférer depuis son ordinateur ses entraînements sur le logbook.
Attention : ne pas utiliser les fonctions pour les mises à jour et réglages des rameurs que vous avez emprunté au club.
Attention aussi à ne transféré que les sessions que VOUS avez ramé sur le logbook (voir poster d'aide ici)!
Téléchargement depuis cette page
Il vous faudra un cable usb A/B male /male (câble imprimante classique)

Kinomap = appli mobile iOs et Android
Vous permet de rejouer des vidéos géolocalisées à votre vitesse de rame. Découvrez ou redécouvrez les bassins de polynésie Française ou d'autres lieux, challengez d'autres utilisateurs et suivez vos progrès.
​vous pouvez faire de même avec des vidéos de coaching !
Accès gratuit à une quantité limitée de vidéos, et payant pour la totalité.
Toutes les infos sur kinomap.com et vidéos de votre coach ici

Ergworld, en beta, une application de navigateur qui prend en charge le bluetooth et permet d'organiser des sessions en ligne.
A tester et idéal pour challenger un ami de manière simple, mais attention il n'y a pas d'interface de programmation des séances avec lien d'invitation

Live Rowing, Version Gratuite et accès à des entraînements et outil pour créer ses séances payant, seulement sur iOs.
une appli sympa qui vous permet de vous challenger vous même ou un ami à la fois. Se connecte au Logbook c2 et exporte automatiquement vos workouts à la fin des entraînements.
Infos sur la page FIRT

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Rowpro, logiciel pour ramer en live avec d'autres utilisateurs, partout dans le monde  = windows seulement,  version d'évaluation puis payante. Nécessite une connection USB
Une référence en aviron indoor. Nous l'avions utilisé pour réaliser les matches contre les clubs de France et Polynésie.
toutes les infos sur la page de la FIRT, et sur le site digital Rowing

Calorie Quest, l'appli made in fenua développée par votre coéquipier Peter et votre coach Kevin, pour se rendre compte du rapport entre la calorie alimentaire et celle dépensée en ramant ! 100% Gratuit et sur iOs seulement
Les infos depuis la page FIRT

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