CAP MARARA TAHITI
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Cercle d'Aviron Polynésien Marara Tahiti

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 ci-dessous toutes  les actualités de notre sport au Fenua

Rentrée sportive 2022 : 3 Journées d'initiation

8/8/2022

 

Viens découvrir l'aviron
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 l
es samedis 20 et 27 août et le 03 septembre
à partir de 07h30

au centre Nautique de la Marina Taina - Punaauia


Pour t'inscrire envoie un MP sur la page Facebook du club en cliquant sur le lien suivant : https://fb.watch/eOBRxokv_z/

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Les mesures de précaution et gestes barrières pour l'Aviron Nautique

8/18/2020

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Après le détail des mesures concernant l'Aviron Indoor, voici le rappel de celles pour la pratique nautique, envoyées par courriel à tous les pratiquants concernés, et applicables jusqu'à nouvel ordre.
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  • Les distances entre les pratiquants doivent être respectées au maximum lors des phases au sol (composition des équipages, réparation du matériel, embarquement / débarquement, rangement du matériel). On évite de s'approcher les uns les autres si on n'est pas dans le même équipage ou que nous n'avons pas de tâches à réaliser en commun (portage des bateaux, descente du bateau moteur)
  • Le portage du bateau doit faire l'objet d'une attribution précise des rôles pour chaque coque. Les porteurs doivent manipuler la même extrémité des coques qu'ils manipulent à la mise à l'eau et au retour au stockage (bateaux d'aviron et bateau moteur).
  • Le lavage des mains avant et après la manipulation du matériel est impérative (gel hydro alcoolique à disposition au club).
  • Limiter l'accès au container, et dans tous les cas, une seule personne à la fois est autorisée à y pénétrer.
  • L'ensemble du matériel utilisé doit être nettoyé après chaque séance, et une attention particulière doit être portée aux avirons, qui doivent être nettoyés avec le produit détergent désinfectant mis à disposition, uniquement par le rameur qui les a utilisées.
  • Les changements de poste en cours de sortie ne sont pas permis (barreurs / rameurs)
  • Les barreurs doivent conserver leurs masques
  • Les pratiquants doivent venir au club avec l'équipement minimal, et si possible déjà en tenue.
  • Les accompagnants ne peuvent accéder au terrain, ponton, zones de stockage du bateau qu'en cas de nécessité absolue, il leur est conseillé d'attendre dans les véhicules.
  • Le port du masque est obligatoire, et cela jusqu'à ce que l'embarquement ait été réalisé et dès le débarquement.
  • La pratique sera réalisée en priorité en solo, puis en double et enfin en 4 (rivière à privilégier sur la mer)
  • En cas de doutes sur l’exposition à une personne contaminée, ou sur l’apparition de symptômes (toux, fièvre, difficultés respiratoires…), les pratiquants devraient s’abstenir de pratiquer quelques jours, le temps d’être dépistés et que la situation leur permette d’être certains de ne pas avoir été contaminés : une consultation médicale est vivement conseillée en cas de doutes.
  • Enfin, il s’agit également d’appliquer au maximum les gestes barrières dans la vie de tous les jours (port du masque, lavage des mains régulier…), afin de prendre un minimum de risques, de limiter le plus possible la circulation du virus, et de pouvoir continuer à pratiquer !
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Ces consignes pourront être renforcées et complétées par l'encadrement sur place. Merci de prendre conscience que nous pouvons poursuivre la pratique à ces conditions, et mesurons la chance que nous avons de pouvoir les poursuivre !
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Rétablissement des mesures barrières - Aviron Indoor

8/12/2020

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Compte tenu de l'évolution de la circulation du COVid suite à l'ouverture des frontières du pays, et des recommandations et consignes données par les autorités, nous vous informons des mesures à appliquer sans conditions pour l'accès aux entraînements indoor au Collège de Punaauia, qui entrent en vigueur dès aujourd'hui : 12/08/2020.

Mauruuru pour votre compréhension et portez vous bien les rameurs.

  • L’accès à la salle ou à la zone d’entraînement ne peut être permis à un groupe que si le groupe précédent a quitté les lieux. Une entrée et une sortie de salle et un cheminement qui évite au maximum aux gens de se croiser sont mis en place : accès au terrains de basket par l'escalier côté mer, entrée par la porte habituelle. sortie par le bureau EPS et retour au parking par l'escalier du côté montagne

  • En attendant de pouvoir accéder à la zone d'entraînement, il vous est demandé de respecter la distanciation sociale (une distance d’un mètre minimum doit être respectée entre les pratiquants, port du masque, pas de contacts pour se saluer...). attentez de préférence sur les terrains de basket ou sous les abris le long du bâtiment ou en bordure des terrains. Évitez d'être trop en avance, ou bien préférez attendre dans votre véhicule si c'est le cas.

  • Les pratiquants doivent privilégier l’utilisation de chiffons personnels pour nettoyer les machines avant et après usage. Le produit détergent désinfectant est fourni par le club.

  • Le port du masque est vivement conseillé jusqu’au début de l’activité physique, et obligatoire dès lors que vous pénétrez dans l'enceinte de l'établissements scolaire. Il vous est demandé de les porter à nouveau dès la fin des efforts.

  • Il vous sera aussi demandé d'éviter d’utiliser les parties communes (vestiaires, casiers) pour se changer ou entreposer ses affaires personnelles  sur les tables le temps de la séance, et venir avec le minimum : idéalement déjà en tenue et avec le strict nécessaire pour s’entraîner (Gourde – serviette).

  • En cas de doutes sur l’exposition à une personne contaminée, ou sur l’apparition de symptômes (toux, fièvre, difficultés respiratoires…), les pratiquants devraient s’abstenir de pratiquer quelques jours, le temps d’être dépistés et que la situation leur permette d’être surs de ne pas avoir étés contaminés : une consultation médicale est vivement conseillée en cas de doutes.

  • Enfin, il s’agit également d’appliquer au maximum les gestes barrières dans la vie de tous les jours (port du masque, lavage des mains régulier…), afin de prendre un minimum de risques, de limiter le plus possible la circulation du virus, et de pouvoir continuer à pratiquer !
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les 24hrs en Large Team se profilent à l'horizon ! Rejoignez nous !

7/28/2020

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Venez gonfler les rangs de la large team (+de 10 personnes) qui tenteront une nouvelle fois de relever le défi de parcourir la plus grande distance possible en 24h.

Vous participez avec un petit groupe à deux creneaux de 3h, espacés de 12h.
Le rendez vous est calé les 08 et 09/08, de 12h00 à 12h00.
Aucun niveau n'est requis et l'organisation est libre au sein de chaque groupe, ce qui compte c'est que la roue du rameur ne s'arrête pas de tourner.

Ne loupez pas cette occasion de compléter la case des 24hrs sur le challenge des 7 Défis Capitaux.

Cette animation est ouverte à tous les licenciés de la Fédération d'Aviron du Pacifique, et aux participants des 100kms du Beachcomber qui seront inscrits au moment de commencer les 24h.

Il vous faudra néanmoins penser à être là 10 à 15 minutes avant le début de votre créneau, afin de pouvoir vous échauffer et vous caler avec les autres participants à votre créneau.
Vous pouvez prévoir votre ravitaillement, votre musique, vos supporters...

Inscrivez vous en remplissant le sondage doodle (bouton "choisir son groupe" ci-dessous)

Choisir son Groupe
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Animations Aviron indoor en Juillet et Aout

7/13/2020

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Nous vous l'avions annoncé suite au confinement : la fin de saison sera intense !
Ci après les dates et annonces des animations qu'on vous réserve.
Vous avez des questions ? vous voulez participer à l'une de nos animations mais n'êtes pas licencié au CAP Marara ou à Tefana Matini Hoe Faatere, contater kevin.scott@live.fr

Finish du tour d'Estonie

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Infos sur le tour d'Estonie ici
Inscrivez vous à cette journée en remplissant le sondage doodle dédié, accessible en cliquant sur le bouton ci-dessous.
​Attention, places limitées.
Dimanche 26/07 à 8h au collège de Punaauia : Finish du tour d'Estonie.
Depuis 2016, nous organisons un regroupement pour la dernière étape d'un des défis d'aviron indoor les plus compliqués.
Il s'agira de ramer en solo la distance de 7900m.
Vous pouvez participer pour le chrono, pour le défi ou pour le fun, pas de niveau d'investissement ou de performance requis : il s'agit simplement de se retrouver pour partager cet effort... avec un bonus cette année :  nous pourrons soutenir Sebastien, qui tien actuellement la 2° place de ce challenge hors normes.

Bring a B'Row #6 - Reporté

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Initialement prévu le 01/08,  cette animation est reportée au début de saison prochaine afin de permettre une meilleure préparation des échéances en Team qui approchent.

Le 01/08 vous proposera donc une séance d'entraînement unique, plus longue, et dédiée à l'apprentissage des relais.

Rendez-vous de 16h à 17h30 !


Les 24h en relais

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choisir son groupe
Venez gonfler les rangs de la large team (+de 10 personnes) qui tenteront une nouvelle fois de relever le défi de parcourir la plus grande distance possible en 24h.

Vous participez avec un petit groupe à deux creneaux de 2h, espacés de 12h.
Le rendez vous est calé les 08 et 09/08.
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Aucun niveau n'est requis et l'organisation est libre au sein de chaque groupe.
Il vous faudra néanmoins penser à être là 10 à 15 minutes avant le début de votre créneau, afin de pouvoir vous échauffer et vous caler avec les autres participants à votre créneau.
vous pouvez prévoir votre ravitaillement, votre musique, vos supporters...

Inscrivez vous en remplissant le sondage doodle (bouton "choisir son groupe" ci-dessus)

Les 100kms du beachcomber

C’est LA bonne nouvelle de cette fin de saison

Les 100kms du BEACHCOMBER pourront avoir lieu le 22/08 !
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ℹ️Bloquez la date, et commencez a constituer vos teams de 10 personnes maximum
informations ici
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Marathon ou semi-marathon en solo

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Gratuit pour les licenciés CAP Marara & Tefana Matini Hoe, 500 xpf pour les autres. Places limitées.
Inscrivez-vous
Ce sera le moment où jamais pour cocher l'une de ces cases sur les 7 défis capitaux !
Nous vous proposons le 30/08 de vous attaquer au semi-maraton (21097m) ou au marathon (42,195m).
Nous ouvrons dans un premier temps exclusivement aux solos, et si il reste de la place alors nous proposerons à certains de les faire en relais (tandem pour le  semi-marathon, et carré pour le marathon).
​Stay tuned !
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Aviron Indoor : un point sur les challenges de la pratique confinée

4/20/2020

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Avant tout, n'oubliez pas de consulter régulièrement notre page dédiée à la pratique  pendant la crise du Corona virus et du confinement.
Des infos sur les challenges, logiciels, applis, bons plans et séances vous y attendent et sont régulièrement mises à jour
Si les certains challenges suivent leurs cours, comme les VIII Spring Series, et les Row Battles, de nouveaux font leur apparition ou repartent pour un tour, alors que d'autres ont pris fin.
On vous fait ici un petit tour d'horizon... que vous pourrez approfondir en suivant les liens.
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  • Fil rouge de la saison  les 7 défis capitaux.
Vous êtes quelques uns a avoir réussit à compléter de nouvelles épreuves ou à améliorer vos chronos sur les 7 défis capitaux !
On compte sur tous les rameurs du club pour conserver notre 3ème place au classement des clubs. Mais attention. La particularité de la crise sanitaire que nous traversons appelle à la prudence : favoriser une première tentative à une intensité raisonnée des épreuves que vous n'avez pas faites, plutôt que de voiloir améliorer vos marques... la saison dure jusqu'au 31/08 ! 
​aurons nous des finishers cette année ?
Regardez plus facilement ou vous en êtes grâce aux pastilles appliquées aux classements des clubs !
Lien vers la page CAP Marara
​Lien vers al page Tefana
Encore jamais connectés à ce challenge ? Envoyez vos résultats ou demandez votre mot de passe à  kevin.scott@live.fr

  • Earth Day Challenge : Concept2 propose à l'occasion de la journée de la terre d'essayer de boucler un ou plusieurs tours de notre planète en comptabilisant la distance ramée skiée ou pédalée sur leurs appareils et envoyée sur le logbook le 22/04. L'idée est de cumuler au moins 22 minutes d'effort lors de cette journée.
  • le 24-48 : sylvain et Jérôme, deux pratiquants acharnés de la FIRT proposent un challenge inédit : un 24h par équipes de 48 personnes en relais et à distance : chacun fait 30 minutes sur son rameur. Rendez vous sur l'événement facebook et le tableur en ligne pour ne rien louper. Et en plus vous pourrez cocher une case des 7 DC !
  • L'opération Rame chez toi de la FFAviron repart pour un tour avec des épreuves basées sur le même principe que la première édition
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Le challenge sur le logbook concept 2 (qui propose aussi des épreuves éligibles aux 7DC) bat son plein.
Plusieurs rameurs de nos clubs polynésiens sont engagés dans ce challenge qui regroupe les participants en équipe de 8.
Vous pouvez suivre nos Teams dans le classement féminin : Cap Marara Girls, Power Girls et Tahitian Girls
et dans le classement masculin : CAP Marara Boys et Tahitan Boys
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Certains de nos coéquipiers sont également engagés dans les épreuves du row Battles, qui se déroule sur l'appli ErgZone.
si vous avez l'appli, consultez les leaderboards et cherchez les drapeaux de Polynésie française !

3 challenges du logbook concept 2 ont atteint leur terme : 
  • Le mud season madness ou il s'agissait de parcourir soit 5000m soit 10000m sur au moins 25 jours du mois de mars.
    Progress board 5k Polynésie Française ici
    Progress board 10k Polynésie Française ici
  • Le April Fool's challenge, ou il s'agissait de parcourir au moins 1000m le 01/04, 2000m le 02, 3000m le 03 et ainsi de suite jusqu'au 15/04.
    ​Honor board ici
  • Le WEC auquel nous participons avec la FIRT. c'est l'un des 3 team challenges d'un mois de la saison qui a pour principe simple de parcourir un maximum de kms en un mois, du 15mars au 15 avril en l’occurrence.
    A ce jeu, plusieurs Mararas font exellent figure dans les rangs FIRT, puisque dans le TOP 10 on trouve : 
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    Odile termine en pole position  avec 736.528 kms
    Jean Claude prend la 5° place avec 583.075 kms
    Christophe est 6° avec 555.555 kms
    Amandine 8° avec 508.219 kms

    Il y avait 164 participants dans la team, et 8843 au total.

    Christophe conserve son record du club sur une épreuve du genre avec 1043.389 kms

    Les résultats par équipe ici
    Le classement des membres de la FIRT là

Si vous avez complété un de ces challenges, n'oubliez pas de télécharger vos diplômes depuis le logbook concept2
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Participez aux World Rowing Indoor Sprints : 1000m sur le rameur  du 05 au 07 mars au Parc Paofai

2/25/2020

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Notre Animation Sprint du mois de Mars revient !

Participez à cet événement d'envergure mondiale, et aidez nous à faire une nouvelle fois figurer la Polynésie française aux avants postes des organisations...

Inscriptions et infos sur notre page dédiée
Infos et Inscriptions
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Des Mararas médaillés aux championnats Mondiaux et de France d'aviron indoor !

2/9/2020

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Pour la 3° année consécutive, une délégation du CAP Marara Tahiti était en déplacement hors Polynésie française pour participer à un grand rendez vous d'aviron indoor.

Après les championnats de France à Paris en 2018 et les mondiaux à Long Beach en 2019, ils réalisaient cette année d'une pierre deux coups avec un nouveau déplacement dans la capitale Française qui accueillait les championnats de France et du Monde en un seul événement.

Les rameurs Français étaient classés sur les deux championnats en réalisant un seul parcours (nos polynésiens sont encore assimilés à la France sur ce championnat en attendant une délégation de service public  pour la fédération d'aviron du Pacifique et convention FISA). A noter que comme d'habitude, la participation à ces championnats est ouverte à tous.

On pouvait compter plus de 3 200 participants issus de 52 pays, qui ont concouru sur les rameurs concept2 dans la mythique salle Pierre de Coubertin, dans une ambiance électrique et transcendante,  propice au dépassement de soi.

Si cette discipline est en plein essor au Fenua, on constate qu'elle suit une évolution similaire au travers le monde, avec un événement dont le niveau grimpe chaque année,  et qui attire toujours plus de rameurs, issus d'horizons divers.

Densité et diversité : ainsi se côtoyaient des champions olympiques d'aviron, des sportifs de haut niveau d'autres disciplines, mais également des athlètes masters (le plus vieux participant a 96 ans), handisport et sport adapté, mais aussi et surtout des pratiquants de tous niveaux, venus battre leurs records personnels, ou simplement pour le plaisir de participer à cette grande fête de l'aviron indoor.
Cette année, notre délégation de 9 participants nous permettait d'avoir des représentants du club sur toutes les courses du programme : 
​500m individuel - 2000m individuel et 2000m en relais par équipe de 4.

Dans l'ensemble c'est un bilan très satisfaisant pour nos mararas qui parviennent malgré la fatigue du voyage, du décalage horaire et du choc thermique à performer au niveau attendu, voire à faire  peu mieux pour certains ! Les quelques déceptions ne sont à proprement parlé pas des contre performances, mais ont généré quelques frustrations qui devraient nous pousser à poursuivre les efforts quotidiens à l'entraînement : 

Carlos sur 500m prend la 5°place Française, à deux secondes de son record qui l'aurait placé sur le podium.
Sur le 2000m, Jean - Christophe perd sa 3° place française dans les derniers mètres de la course, pourtant bien maîtrisée ! Il termine au pied du podium. Agnès prend la même place au classement Français sur 2000m...

Mais ces frustrations sont contre balancées par des satisfactions : 
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Isaure qui subit le plus l'augmentation importante de la densité et du niveau de la discipline  bat ses records personnels sur les deux distances. A titre d'exemple le chrono réalisé cette année lui aurait donné un podium Français sur 500m les deux années précédentes.

Remi retrouvait des concurrents et coéquipiers de longue date, parmi lesquels Charles Imbert plusieurs fois finaliste mondial en aviron olympique qui aura du concéder quelques dixièmes Remi et goûter aux remous de notre Marara !

La team Isaure - Benjamin -Matthieu A - Kevin signe une belle  9° place mondiale et 8° française sur un événement en relais très disputé


Matthieu A, qui a fourni ces derniers mois de gros efforts pour descendre en catégorie poids léger s'offre le bronze Français sur 500m !
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Et surtout Agnès qui s'offre deux métaux différents sur 500m : le bronze mondial et l'argent Français au terme d'une course haletante.

Bravo Agnès et Matthieu,vous faites rentrer une nouvelle fois le club dans les tablettes !

​
Encore un déplacement satisfaisant pour nos Mararas, qui auront une fois de plus montré une belle cohésion et vécu des moments forts. Le lieu des prochains championnats du monde n'est à ce jour pas communiqué, mais il est certain que nous serons de la partie d'un de ses grands rendez vous en 2021, avec espérons le une délégation polynésienne plus nombreuse !

A noter l'absence regrettée d'Odile Pison sur le plateau de course cette année (mais pas dans les tribunes), vice championne du monde 2019 à Long Beach elle a du déclarer forfait suite à une fracture.

Retrouvez les photos du déplacement et les vidéos en direct tournées depuis les tribunes  sur notre page facebook
Classement de nos participants :
Courses sur 500m : 

Carlos Balana, +60H : 1:33,1- 9° mondial (32), 5° Français (21) - replay
Rémi Rédouté, +60H : 1:40,2 - 19° mondial (32), 12° Français (21) - replay 
Jean-Christophe Winter, 50-59HPL : 1:35,2 - 17° mondial (27), 12°Français (16) - replay
Birgit Balana, 50-59F : 2:05,1 - 17°mondiale (26), 7° française (13) - replay
Agnes Sautel, 50-59FPL : 1:49,6 - 3° mondiale (12), 2° Française (8) - replay
Matthieu Albouy, 40-49HPL : 1:28,2 - 7° mondial ex. (24), 3° Français ex. (18) - replay
Kevin Scott, 30-39H : 1:27,2 - 38° mondial ex. (68), 21°Français ex. (43) - replay
Benjamin Voirin, 19-29H : 1:24,0 - 24°mondial (54), 13° Français (35) - replay
Isaure Serin, 17-18F : 1:42,7, 17° mondiale (45), 11° Française (36) - replay

Courses sur 2000m :
Rémi Redouté, 65-70H : 7:38,1 -11° mondial (18), 8° Français (15) - replay
Agnes Sautel, 50-55FPL :8:18,6 - 12°mondiale (22), 4° Française (12) - replay
Jean-Christophe Winter, 50-55HPL : 7:05,8 - 9° mondial (29), 4° Français (18) - replay 
Kevin Scott, 30-39H : 6:41,3 - 47° mondial (92), 24° Français (61) - replay
Isaure Serin, 17-18F : 7:44,3 - 51° mondiale (140), 43° Française (92) - pas de replay pour le moment

Courses relais 2000m Mixtes (8x250 m à 4) : 
CAP Marara 1 (Carlos, JC, Agnes, Remi) : 54° mondial (78), 46° Français (70) - replay
CAP Marara 2 (Ben, Matthieu, Isaure, Kevin) : 9° mondial (78), 8° Français (70) - replay


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Open 2K le 07/12 à l'Aéroport de Tahiti : les inscriptions sont ouvertes !

11/18/2019

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Toutes les infos et les formulaires d'inscriptions à notre prochaine animation d'aviron indoor sont en ligne sur la page dédié. Pour les consultez, cliquez sur le bouton ci-dessous.
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Edition 2 de du record de l'Heure Aéroport de Tahiti

8/16/2019

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La 2° édition de notre manifestation d'aviron indoor en équipe la plus populaire se tiendra à l'Aéroport de Tahiti le 31/08/2019.

Il s'agit de parcourir en relais à 5 la plus grande distance en une heure sur un seul rameur concept2.
​
Cliquez ci-dessous pour toutes les infos : 
Record de l'Heure Aéroport de Tahiti
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