Côté organisationRéinscriptions ouvertes !Comme à chaque début de saison, il vous faudra renouveler votre inscription au club !
N'oubliez pas les portes ouvertes dimanche prochain, cela pourrait vous convaincre à compléter votre pratique sur le rameur par un peu de bateau !  Pour ceux qui pratiquent également l'aviron nautique, prenez connaissance du document équivalent pour les licences A et des nouveaux tarifs d'inscription dans notre section dédiée en cliquant ici. Entraînement supplémentaire les Mardis et Jeudis à 15h15.Si tout le monde maintien la réinscription annoncée, nous affichons complet pour les créneaux actuels. Nous vous informons d'une part que nous ouvrons un créneau supplémentaire les mardis et jeudis à 15h15. En conséquence, le début du créneau de 16h est décalé dès maintenant à 16h15. N'hésitez pas à nous faire savoir si vous souhaitez migrer vers ce nouveau créneau. D'autre part, par correction vis à vis des personnes en liste d'attente, nous vous demanderons de faire le maximum pour vous réinscrire au plus tôt. Merci également de penser à prévenir votre coach de toute absence le plus tôt possible. Côté CalendrierAttention ! Pas de séance d'aviron indoor le samedi 30/09 après midiNous sommes mobilisés par un événement à l'AS Dragon, merci de votre compréhension On démarre fort avec 2 événements et un challenge en ligne en aviron indoor, ouverts à tous les licenciés du CAP Marara :
 L'application iOs LiveRowing vous propose de vous mesurer à l'une des plus talentueuse compétitrice de CrossFit du monde ! On ne pouvait pas louper l'occasion, et on vous propose une séance supplémentaire le 16/09 à 14h30 spécialement pour compléter ce challenge. Si vous avez un ipad/iphone/ipod alors téléchargez sans plus attendre LiveRowing, et si vous n’êtes pas dans ce cas, il vous faudra programmer ces intervalles sur le PM mais vous pourrez tenter cet entraînement ! Cette séance est ouverte à tous les membres du CAP Marara, y compris ceux qui font principalement du bateau. On enchaînera ensuite avec les entraînements habituels, qui pour l'occasion vous prépareront à l'événement suivant.... Si vous êtes très en forme, rien ne vous empêche d’enchaîner ! Pensez à faire signe à votre coach si vous comptez participer à cette séance.
Si le temps nous le permet, nous ramerons dehors, à l'ombre.. ou de nuit pour les derniers. Indiquez votre participation par courriel à [email protected] le plus tôt possible : les places sont limitées, 1er arrivé, premier servi ! Notez que cet événement remplace les cours habituels, et qu'il est ouvert à tous les membres du CAP Marara, y compris ceux qui font principalement du bateau ! N'hésitez pas à rester / venir plus tôt pour encourager les copains ! On vous propose ensuite de tous se retrouver à la Casa Bianca pour débriefer dans la bonne humeur !
Pour utiliser le logbook, et vous inscrire au Fall Team Challenge, consultez les posters explicatifs en téléchargement ci dessous... Et pensez à ajouter "Cap Marara" à votre nom de famille en éditant votre profil pour représenter le club !
A très vite derrière la roue,
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