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Aviron Indoor : Bien commencer la saison sportive 2019 au CAP Marara

9/6/2018

1 Commentaire

 
Septembre sonne le début de la saison sportive, et donc le renouveau des démarches d'adhésion au club mais également des infos pratiques pour tirer un max de fun des séances que nous vous proposons.

Voici donc le premier volet des infos incontournables de début de saison !

Renouveler son adhésion au club

Chaque année à la même période il vous faut renouveler votre adhésion au club et votre licence pour la saison sportive qui débute.
Veuillez svp nous retourner l'une des fiches d'inscriptions en téléchargement ci contre : 
- la fiche n° 1 si vous pratiquez uniquement l'aviron indoor
- la fiche n°2 si vous pratiquez également l'aviron nautique.
1. Adhésion Aviron Indoor
File Size: 15 kb
File Type: docx
Télécharger le fichier

2. Adhésion Aviron Nautique
File Size: 16 kb
File Type: docx
Télécharger le fichier

Il y a cette année de nouvelles dispositions pour les certificats médicaux : 
(vous retrouverez ces infos avec plus de détails dans les fiches)
  • si vous avez plus de 50 ans, êtes concernés par le handisport ou encore avez interrompu vos renouvellements de licences à la FFAviron, rien ne change, il vous faudra fournir comme d'habitude un CM de non contre indication du sport, y compris en compétition si vous voulez participer à nos animations et événements.​.
  • Si vous n'êtes pas concernés par le premier point et que vous avez fourni un tel certificat au club depuis moins de 3 ans, alors il vous faudra remplir l'Auto-Questionnaire de santé (disponible ci-contre) et suivre les informations qui s'y trouvent.
Auto Questionnaire de Santé
File Size: 16 kb
File Type: docx
Télécharger le fichier

On compte sur votre réactivité pour nous retourner ces documents au plus tôt, et penser à vos cotisations, 
​
Mauruuru !

Une playlist avec vos sons préférés

Nous sommes en train d'élaborer une nouvelle playlist !
Comme d'habitude, nous vous demandons de nous communiquer quelques morceaux qui vous motivent et boostent votre engagement pour rendre les choses plus agréables pendant les entraînements.
Ça se passe sur notre page facebook dédiée à l'aviron indoor, n'hésitez pas à aller la consulter souvent, on y publie régulièrement des infos en lien avec les entraînements et la discipline.

Quelques rappels d'usage 

Vous l'aurez sans doute remarqué, nous somme de plus en plus nombreux, et tant mieux.

Mais pour nous faciliter l'organisation, et également nous permettre de continuer d'essayer de vous arranger lorsqu'il y a des imprévus, nous vous demandons de penser à nous prévenir le plus tôt possible des empêchements que vous pourriez avoir...

Et de nous signaler par écrit, et par mail à Kevin de préférence, toutes vos absences ou autres infos importantes à nous communiquer !
N'hésitez pas à demander a vos coaches leur numéro de téléphone pendant les séances !

S'entraîner avec les bons outils 

Vos coaches vous en parlent souvent à l'entraînement : utiliser l'application mobile ERGDATA et le logbook concept2 fait une différence.
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Ergdata est une appli qui vous permettra de connecter votre telephone ou tablette en bluetooth aux moniteurs des rameurs pour entre autres archiver vos entraînements, d'obtenir des infos sur des paramètres supplémentaires de votre geste et votre effort. Un outil sympa et gratuit pour progresser un peu plus vite !
En plus elle est dispo gratuitement sur iOs et Android
1.poster_creer_profil_logbookc2.pdf
File Size: 1520 kb
File Type: pdf
Télécharger le fichier

3.poster_logger_avec_une_clef_usb.pdf
File Size: 896 kb
File Type: pdf
Télécharger le fichier

Le Logbook Concept2 peut s'utiliser de pair avec Ergdata. Il s'agit d'un carnet d'entraînement en ligne également gratuit qui vous permettra d'archiver vos données d'entraînements, d'en dresser des stats mais aussi participer à des challenges et classement en ligne qui vont booster votre motivation !
Suivez les infos dans les poster en téléchargement ci-dessus pour créer votre compte sur le logbook concept2, et pour utiliser une clef usb pour archiver vos séances si vous n'avez pas le matériel pour faire fonctionner Ergdata.

Prendre part aux challenges du moment

1. Le Fall Team Challenge du 15/09 au 15/10

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Vous commencerez fort avec le logbook concept2 : Le club participe au Fall Team Challenge avec la FIRT, et nous aurons besoin de chacun d'entre vous pour gonfler notre compteur collectif.
Il s'agit d'un challenge qui consiste à additionner la distance parcourue par tous les participants d'une même équipe entre le 15/09 et le 15/10. Le CAP Marara Tahiti fait partie de  la French Indoor Rowers Team au sein de laquelle un challenge des clubs est organisé...
Nous l'avions emporté devant les corses de l'Indoor Rowing Club d'Ajaccio lors du dernier challenge de ce type, aidez nous a conserver ce classement sur cette édition.
2.poster_join_team___challenge.pdf
File Size: 1393 kb
File Type: pdf
Télécharger le fichier

Pour plus d'infos, consultez le site Internet de la French Indoor Rowers Team. Et pour rejoindre ce challenge, une fois votre profil sur le logbook créé, suivez les instructions sur le poster ci-contre. 
Attention ! n'oubliez pas d'indiquer "CAP Marara Tahiti" à la suite de votre nom de famille pour rejoindre les rangs du club !

2. Les 7 défis capitaux de la FFAviron, tout au long de la saison

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Il s’agit d’un challenge d’aviron indoor en ligne, entièrement gratuit et réservé à tous les licenciés de la FFAviron de plus de 15 ans.

Il a pour objectif d’enrichir ou organiser votre pratique en valorisant tous les formats de la discipline, du sprint à l'ultra-endurance. 

Voilà une belle opportunité de trouver une application supplémentaire à tous les efforts que nous vous proposons tout au long de la saison... ils vous permettront d'ailleurs de compléter la quasi-totalité des épreuves qui sont proposées sur le site c7dc.ffaviron.fr.
Faites un tour sur la page facebook et l'instagram de ce défi !

Lors du déploiement de la version Beta Test de ce défi, certains membres du club se sont distingués en remportant leur catégorie d'âge :bravo à  Elodie, Virginie, Teresa et Kevin !

Et si on essayer de mettre plus de Mararas aux avants postes cette saison ?

1 Commentaire
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